paylaşım

Panik Atak Nedir? Nedenleri, Belirtileri, Korunma Yolları ve Tedavisi Nedir?

Panik atak halk arasında sıklıkla duyduğumuz bir kavramdır. Çoğu kişi de bu kavramın tam olarak ne olduğunu bilmemektedir. Genel olarak endişe, sıkıntı hali, ölüm korkusu gibi duyguların bir arada yaşanıp, vücudun kalp çarpıntısı gibi tepkiler verme hali olarak tanımlanabilir. Daha detaylı bir şekilde panik atağın nedenleri, belirtileri ve tedavisi nedir diye merak edenler varsa, soruların cevapları makalemizde yer almaktadır.

REKLAM
REKLAM

Panik atak, günümüzde oldukça sık rastlanan bir psikolojik hastalıktır. Ruhsal olarak başlar ve fiziksel etkilerle devam eder. İlk olarak, birden nedeni bilinmeyen yoğun bir kaygı başlar. Kaygının başlama nedeni sizin için, belirsiz olsa dahi aslında yaşamınızın meydana getirdiği stresli olaylar olabilir. Bu kaygıların ne zaman ve nerede çıkacağı belli olmaz. Araba kullanırken, kalabalık ortamlarda, asansörde, evde hatta bazen uyku sırasında bile panik atak yaşanabilir.

Atak sırasında yaşanan yoğun kaygı ile birlikte fiziksel reaksiyonlar da ortaya çıkar. Kalp çarpıntısı, nefes alıp verme de hızlanma, gözlerde kapanma ve baş dönmesi görülebilir.

Tüm bu belirtiler, aynı zamanda kalp krizinin de belirtileri olduğu için panik atak yaşayanların çoğu kalp krizi geçiriyormuş gibi hisseder. Bu nedenle kişiler, atak sırasında kaygıların yanı sıra artık ölüyorum korkusunu da yaşarlar.

Panik Atak Nedir?

Panik Atak Nedir?Panik atak, psikiyatrik bozukluk ve bazı fiziksel hastalıklarda görülen yoğun korku, kaygı, endişe karışımı bir nöbettir. Uzmanlar tarafından psikolojik bir sendrom olarak görülse de, hasta genelde gerçek sebebinin bulanamadığı bir hastalığı olduğunu düşünür. Bu nedenle doktorun psikolojik tanısını koymasının ardında, bilinçsizce davranan hasta yakınlarının tavrı hastaya zarar vermektedir. Panik atağın önemsiz bir sorun olarak düşünülmesi ve kişiye hastalık hastası diye yaklaşılması hastanın durumunu daha da zorlaştırır.

Panik Atağın Nedenleri Nelerdir?

Panik Atağın Nedenleri Nelerdir?Panik atağın nedenleri, yaşam kaygılarının artması, maddi ve manevi sıkıntılar, hiçlik duygusu, yaşanılan ortam ve geçmiş yaşanılan olaylar olarak belirtilebilir. Kötü bir çocukluk dönemi geçirmiş kişinin gelecekteki yaşamı hakkında kaygı ve bir şeyleri yapamama düşüncesi gibi sorunları sürekli olarak düşünmesi sonucunda panik atak ortaya çıkabilir.

Panik Atağın Belirtileri Nelerdir?

Panik Atağın Belirtileri Nelerdir?Hastalığın başlama yaşı değişkenlik gösterebilir. Çok nadir olarak görülen hastalığın ilk ortaya çıkış yılları 18-25 yaş arasıdır. Hastalık 30-40’lı yaşlarda daha ciddi şekilde görülebilir. Atağın genetik olup olmadığı konusunda henüz bir bulguya rastlanmamıştır. Panik atak krizinin başladıktan ne kadar sonra bittiği değişmektedir. Kimi insanlarda 5 dakika sürerken, kimi insanlarda 45 dakikayı bulabilmektedir. Panik atağın belli başlı belirtileri şunlardır;

  • Artan nabızla beraber yaşanan kalp çarpıntısı
  • Göğüs bölgesinde yaşanan ağrı ve diyaframa aşırı ağırlık basması
  • Nefes alıp verme esnasında yaşanan tıkanıklık ve zorluklar (Doğru nefes almanın yollarını öğrenmek için tıklayın)
  • Bulunulan ortamdan koparak, kendinizi bir kâbusun içerisinde hissetme
  • Aşırı terleme ve kimi zaman terin sıcak, kimi zaman soğuk olması
  • Parmak uçlarında uyuşma ve karıncalanma hissiyle beraber, vücudunuzu kendinize ait hissetmeme duygusu
  • Kontrolü kaybetme korkusu ve aynı esnada yaşanan delirdiğini hissetme ya da ölüme yaklaşma hissi

Panik Ataktan Korunma Yolları Nelerdir?

Panik Ataktan Korunma Yolları Nelerdir?Kahve, kafeinli içecekler ve alkol tüketiminden kaçının. Alkol ve kafeinin kaygıyı arttırdığı ve panik atağı tetiklediği bilinmektedir. Stresi kontrol altında tutmaya çalışın. Uykunuzu düzene sokun. Düzensiz uyku stresi artırır ve atak riskinin yükseltir. Sigara içiyorsanız yatmadan 1 saat önce son sigaranızı söndürün. Yattığınız odanın karanlık olmasına ve çok sıcak olmamasına dikkat edin. Tatil günleri de dahil olmak üzere aynı saatte yatıp aynı saate kalkın. Uyuduğunuz odada televizyon izlemeyin. (Bakınız: Kaliteli Uyku İçin Yapılması Gerekenler)

Panik Atağın Tedavisi Nedir?

Panik Atağın Tedavisi Nedir?Panik atak tedavi edilebilen bir hastalıktır. Tedavide genellikle ilaç ve terapiler bir arada kullanılır. Tedavinin hedefi, kişinin hoşlanmadığı şeylerden olabildiğince uzak tutarak normal hayatına geri dönmesini kolaylaştırmak ve atakların neden olduğu kaygı, çarpıntı gibi belirtileri hafifletmektir. Terapi ve doktorunuzun önerdiği antidepresan, sakinleştirici ilaçlar ile birlikte korkular büyük oranda kontrol altında tutulabilmektedir. Tüketilen ilaçlar kişinin sağlık durumuna ve ilaca verdiği tepkiye göre değiştirilebilir.

Yorumlar


Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir